jueves, 17 de marzo de 2016

Yoga Nidra y sus Beneficios

El "yoga de los sueños" Nidra significa sueño en sánscrito, es un poderoso método.
Una recopilación de antiguas técnicas y rituales tántricos. 
Investigado por el maestro Swami Satyananda Saraswati, que ha sido reconocido internacionalmente por sus investigaciones sobre el yoga y la salud.
Actualmente las investigaciones en el ámbito de la neurociencia avalan los efectos psicofísicos y sanadores alcanzados en estados semejantes al del YOGA NIDRA.
La técnica Nidra es completa y actúa en todos los niveles, es una practica pasiva, aunque una de sus condiciones imprescindibles es mantenerse despierto con actitud de testigo y con la consciencia activa.
A través de indicaciones sistemáticas gradualmente se alcanza la desconexión de los estímulos externos percibidos por los órganos sensoriales, logrando el "Silencio interior".
En este poderoso estado de la mente, un estado que se mantiene entre la vigilia consciente y el ensueño inconsciente.
Se utiliza imágenes simbólicas espontáneas o visualizaciones propuestas. También alguna frase positiva con un propósito muy objetivo que interviene en el inconsciente según nuestras necesidades e intenciones:
cambiar hábitos, potenciar talentos innatos, eliminar adiciones y fobias, estimular el aprendizaje, la memoria, sanar desequilibrios, etc. Es una herramienta ideal para la reprogramación mental y para el desarrollo personal.
La practica puede estar asociada a un previo trabajo físico (Hatha yoga) o al acompañamiento de sonidos armonizadores  (Nada yoga) creando sinergias que se potencian muchísimo facilitando la entrada y permanencia en ese estado de la mente.
Sus efectos son acumulativos y se pueden percibir varios días después de la practica. 
A la larga nos recompensa una transformación personal integral profunda. 
BENEFICIOS

  • Profunda relajación esqueleto-muscular, eliminación de bloqueos y dolores físicos.
  • Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad, y por otro lado bajan los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.
  • Reducción del ritmo de nuestras ondas cerebrales.
  • Sanación del estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…
  • Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.
  • Desarrollo y utilización de la mente no analítica para fines de crecimiento personal.
  • Reprogramación mental y propuesta de objetivos.
  • Incremento de las capacidades de aprendizaje, memoria, intuición, creatividad.
  • Manifestación espontánea de nuestro potencial interno y nuestros recursos.
  • “Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.
  • Lucidez para afrontar situaciones conflictivas.
  • Estados meditativos profundos.
  • Expansión de estados alterados de la mente .
  • Armonización integral.
Namasté