Anahata es el chakcra central, es el intermedio entre lo terrenal y lo espiritual, el punto de conexión entre ambos.
Esta situado en el centro del pecho (no es exactamente el corazón) y vibra con los colores verde y rosa, asociado al sentido del tacto y al elemento aire.
Relacionado con el pecho, los pulmones, el corazón y la glándula timo.
En general con todo el sistema circulatorio además de con las extremidades superiores.
Este chackra esta relacionado con el amor incondicional sobre todo hacia ti mismo.
No tiene nada que ver con el egoísmo... recuerda "si tu no te quieres ni respetas, no podrás dar amor ni respeto a ningún otro ser"
Su bloqueo puede derivarse a problemas de salud y a ciertas disfunciones emocionales como la dependencia, la melancolía, el miedo a la soledad, el compromiso y a la traición (o sentirse
traicionado) que por otro lado sería algo a trabajar en ti ya que todas estas disfunciones son únicamente responsabilidad tuya y de nadie mas, tampoco de lo que ocurra en tu entorno.
Dentro de yoga las técnicas de respiración (pranayamas) pueden serte de gran utilidad.
Bajar conscientemente el ritmo de tu respiración básica y mantenerla durante 10 minutos sería un buen ejercicio.
En cuanto a asanas las torsiones van muy bien por ejemplo:
Ardha Matsyendrasana
Alguna variante de la paloma- Kapotasana
El pez- Matsyasana
La cobra- Bhujangasana
Camello- Ustrasana
Importante siempre "ponte en manos de un profesional" mirar videos y fotos esta bien pero tu practica sobre todo si eres principiante necesita ser revisada.
El yoga relaja "SI" pero nadie dijo que fuera fácil.Y el yoga es para todos "SI" pero para cada persona dentro de su capacidad, necesidad, etc.
Es toda una disciplina además de una forma de vida, afortunadamente ya para muchos.
Me incluyo :)
Namasté
Aquí os dejo alguna de las asanas que mencione antes
Ustrasana- Kapotasana- Matyasana
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